بذور الكتان
 

بذور الكتان هي بذور نبات الكتان (Linum usitatissimum). تعتبر بذور الكتان مصدرًا غنيًا بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل الألياف والأحماض الدهنية أوميغا-3 والمركبات النباتية المفيدة مثل الليجنان.

بذور الكتان لها فوائد صحية عديدة، ومنها:

– تحسين صحة القلب: بذور الكتان تحتوي على نسبة عالية من الألياف، وقد أظهرت الدراسات أن تناول بذور الكتان يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكولسترول وضغط الدم.

– دعم صحة الجهاز الهضمي: الألياف الموجودة في بذور الكتان تساعد في تحسين حركة الأمعاء وتقليل مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك.

– دعم صحة الجلد: بذور الكتان تحتوي على مركبات نباتية تساعد في تحسين صحة الجلد وتقليل مشاكل البشرة مثل الالتهابات وحب الشباب.

من الجدير بالذكر أنه قد يكون هناك بعض التفاعلات الدوائية المحتملة عند تناول بذور الكتان مع بعض الأدوية، ومنها:

– أدوية ضغط الدم: يمكن أن تخفض زيت بذور الكتان ضغط الدم، لذا يجب أن يتم تناوله بحذر مع هذه الأدوية.

– أدوية السكري: يمكن أن تخفض بذور الكتان مستويات السكر في الدم، لذا يجب أن يتم تناولها بحذر مع أدوية السكري.

لمعرفة معلومات عن شعير زوروا موقعنا